解放泳是四种竞技游水姿势中速率最快的一种，亦然入门者较为容易掌抓的泳姿。掌抓正确的行为要领阿克苏电脑维修|阿克苏电脑维修电话|阿克苏电脑维修公司--阿克苏电脑维修网，有助于提高游水效果和减少膂力耗尽。 领先，学习解放泳应从呼吸初始。在水中保持均匀呼吸，吸气时头部侧转，呼气时冉冉吐气，幸免憋气。接着锻练漂荡，体魄收缩，双臂当然伸直，保持均衡。 首页 - 张家口元英电子元器件有限公司 然后进行打腿锻练。解放泳的打腿应为高下轮流，脚踝收缩，膝盖微屈，以髋部带动腿部发力。不错借助浮板锻练，专注于腿部行